即効

減塩生活でなかなか即効性ありました。

(それだけヤバい数値だったから、ちょっとナトリウム減らすと効果は早いのかしらw)

その後、出来るだけお酢と昆布とオリーブオイルは摂取してます。レーズンも食べたいがまだ、買えてないかなぁ。

後、水の摂り方ももう少し工夫する必要があるかも。

取り敢えず、アルコールは絶対飲むのでナトリウムを必ず控えて進めていこう。